Embora os sutiãs esportivos tenham se tornado virais durante o COVID, eles já estavam em alta muito antes de palavras como "coronavírus" E "N95" já cruzou nossos lábios.

Um relatório de agosto de 2019 da empresa de pesquisa de mercado The NPD Group descobriu que o número de pessoas que compram sutiãs esportivos na AFAB aumentou de 38% em 2015 para 45% em 2018, e as vendas de sutiãs esportivos representaram mais de um quarto das vendas totais de sutiãs.

Além disso,'mais, eles'não são mais exclusivos para academia, pista de corrida ou estúdio de spin. Muitas pessoas usam sutiã esportivo quando ficam em casa ou fazem tarefas, e quase um quarto o usa para trabalhar.

Mas será que usar sutiãs esportivos 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode sabotar a saúde ou a aparência de suas tatas? Algumas pessoas afirmam que podem causar problemas como flacidez, dor, erupções cutâneas ou até câncer de mama.

Fizemos algumas pesquisas e descobrimos o que você faz e não precisa se estressar. Se você mora de sutiã esportivo, esta é uma leitura obrigatória.

Primeiro, a boa notícia: algumas das desvantagens que você deve ter ouvido falar sobre sutiãs esportivos não se sustentam.

De jeito nenhum. Na verdade, eles podem mantê-lo mais animado por mais tempo.

"A mama pode mudar de forma ao longo do tempo devido a estruturas [no tecido mamário] chamadas ligamentos de Cooper - são como elásticos que ajudam a dar sustentação e suporte, e que se tornam mais frouxos à medida que envelhecemos," diz Roshani Patel, MD, oncologista cirúrgico de mama em Dartmouth-Hitchcock. "Qualquer coisa que cause estresse nos ligamentos do Cooper pode alterar sua forma"

O principal exemplo disso é usar seios livres ou usar um sutiã que'não oferece suporte suficiente para que seus seios caiam, esticando esses ligamentos.

Como os sutiãs esportivos geralmente oferecem mais suporte do que um sutiã normal, perguntamos ao Dr. Patel se eles podem realmente ajudar a prevenir a flacidez dos seios: "Teórica e logicamente, a resposta seria sim," ela diz. "Mas não há dados clínicos sobre isso"

Não. "Não há bons dados clínicos que demonstrem isso," O Dr. Patel diz. Em vez disso, sutiãs esportivos bem ajustados estão associados a um maior conforto nos seios.

"Sutiãs com armação podem dar uma aparência mais elevada, mas nem todos os sutiãs com armação oferecem um bom suporte - como resultado, se alguém tiver seios maiores, isso pode causar estresse nos músculos que ficam atrás do peito (os músculos peitorais) e causar dor," O Dr. Patel diz. "Muitos pacientes que me consultam por causa de dores nas mamas passam a usar sutiã esportivo ou sutiã com material elástico porque sentem que têm melhor suporte"

Não há nenhuma verdade na teoria de que a pressão extra de um sutiã esportivo apertado pode impedir que seu corpo libere toxinas, levando a doenças. "Usar sutiã esportivo o tempo todo não comprime os gânglios linfáticos nem causa câncer," O Dr. Patel diz.

Na verdade, ela recomenda um sutiã compressivo para pacientes com câncer de mama para ajudar a prevenir o linfedema mamário (inchaço da mama devido à má drenagem linfática) após cirurgia e radiação.

Viciados em sutiãs esportivos podem ter crises. Aqui está o porquê: se você suar em um sutiã esportivo - seja por causa do exercício ou do calor do verão - e não mudar depois, a transpiração se acumula tanto na pele quanto no material.

"Quando o suor seca, deixa para trás sais minerais, incluindo sódio, potássio e cloreto," diz o cirurgião dermatológico Teo Soleymani, MD, instrutor clínico de ciências da saúde na UCLA Health.

Você já notou um resíduo branco rendado em seu sutiã esportivo após o exercício? Isso'é sal mineral. "Os sais minerais podem ser bastante irritantes para a pele," O Dr. Soleymani diz. Você pode notar espinhas ou erupções cutâneas nas dobras dos seios, entre o decote ou sob os braços.

Para evitar sais minerais, não use sutiã esportivo suado Lave-o após o treino e sempre que cheirar mal.

"Um odor pode indicar que o suor saturou o material ou que há bactérias crescendo nele," O Dr. Soleymani diz. (Se você não sua muito e não se exercitou com ele, você pode usá-lo algumas vezes antes de jogá-lo na máquina.)

Também ajuda escolher tecidos que respirem ou que absorvam a umidade. "Especialmente se você tem tendência a erupções cutâneas ou erupções cutâneas, opte por 100% algodão," O Dr. Soleymani diz.

Muitos dos melhores e mais recentes materiais de sutiãs esportivos, como o neoprene, são projetados para oferecer muito suporte e flexibilidade - mas não removem bem a umidade. Além disso, uma pequena porcentagem de pessoas tem alergia cutânea ao neoprene.

Usar um sutiã esportivo muito apertado abre a porta para vários outros problemas de pele. Entre elas: dermatite irritante, erupção cutânea causada por fricção repetitiva; e acne mecânica, espinhas induzidas por calor e fricção.

Pessoas com pele sensível ou que tendem a ter acne ou eczema correm maior risco de reações relacionadas ao sutiã esportivo.

"Todos nós temos bactérias naturais que vivem na superfície da nossa pele, chamadas microbioma," O Dr. Soleymani diz. "Mas quando você usa algo oclusivo que esfrega firmemente contra seu corpo, como fazem os sutiãs esportivos, as bactérias da superfície são empurradas para os folículos capilares, que é onde a acne começa."

Se você já tem problemas de pele, talvez seja melhor usar apenas sutiã esportivo durante o exercício. No resto do tempo, vista um sutiã de dormir (como este, da Skims) - é macio e confortável, mas mais largo e respirável.

Pais que amamentam, atenção: se o seu sutiã esportivo estiver muito apertado ou se você usá-lo à noite, isso pode provocar uma queda na produção de leite. "Pode exercer muita pressão sobre os dutos de leite, obstruindo ou retardando o fluxo do leite," diz Leigh Anne O'Connor, Consultora de Lactação Certificada pelo Conselho Internacional com sede em Nova York e vice-presidente da Associação de Consultores de Lactação de Nova York.

Não só o seu bebê pode beber menos, mas também pode sabotar a saúde dos seus seios. O leite acumulado pode criar um duto obstruído, que se manifesta como uma área sensível, vermelha e ingurgitada da mama.

"A obstrução crónica dos ductos pode causar mastite, uma infecção do tecido mamário," O'Connor diz. "Se não for tratada, pode causar um abscesso mamário" Junto com dor e vermelhidão nas mamas, a mastite geralmente causa sintomas semelhantes aos da febre.

Mas você não precisa se livrar completamente do sutiã esportivo. "Se o sutiã esportivo se ajustar corretamente, ele poderá ser usado o dia todo," O'Connor diz, "Embora eu avise contra dormir com isso"

Além de um bom caimento, procure um sutiã esportivo desenvolvido especificamente para pais namorados.

"Tecido respirável com aba ou gancho fácil de usar para fácil acesso aos seios é bom," O'Connor diz. "O sutiã não deve ser muito apertado nem ter armação"

Ela também lembra as pessoas de trocarem se o sutiã ficar suado ou úmido durante a amamentação, para evitar uma possível infecção por fungos sob os seios.

A menos que você esteja amamentando ou tenha problemas de pele, os especialistas concordam que não há problema em dormir com sutiã esportivo. Mas, por segurança, você pode querer colocar um novo antes de pegar o feno.

"Usar o mesmo sutiã dia e noite pode resultar em erupções cutâneas e infecções fúngicas," O Dr. Patel diz.

E pense em mudar para um estilo menos restritivo que deixe as meninas respirarem. "Considere uma com compressão leve ou uma camisola levemente compressiva [que tenha um sutiã embutido]," O Dr. Patel diz. (Gostamos deste da Hanes.)

Especialmente se você estiver do lado peitudo, encontrar um sutiã esportivo que caiba como uma luva é tão crucial, mas às vezes evasivo.

Um estudo de março de 2019 em O Jornal de Ciência e Medicina no Esporte descobriram que pessoas com seios grandes participavam de significativamente menos atividades físicas (particularmente atividades vigorosas) do que aquelas com seios menores. Cerca de metade deles relataram que o tamanho das meninas afetava a rotina de exercícios. Isso sincroniza com as descobertas em janeiro 2014 Jornal Britânico de Medicina Esportiva estudo, onde 32 por cento dos corredores de maratona AFAB sentiram dor nos seios (a maioria dos que o fizeram eram bem dotados).

"É um equívoco comum pensar que sutiãs esportivos devem ficar justos," O Dr. Patel diz. "Eles podem doer se houver muita compressão usada por um período prolongado de tempo; portanto, se os seios ficarem muito achatados com um sutiã, provavelmente não será um bom sutiã."

Por outro lado, suas tatas podem ficar macias se falta Suporte. "Sutiãs que não oferecem suporte permitirão que os seios "quicar" demais," O Dr. Patel diz. "Como a história Cachinhos Dourados , a compactação deve ser 'nem muito, nem muito pouco, mas apenas correta.'"

Ir a uma loja para comprar um sutiã esportivo profissionalmente é sua melhor aposta. Um especialista avaliará o que funcionaria bem para seu corpo e estilo de vida. Caso contrário, esta ferramenta interativa desenvolvida pela Breast Research Australia, um instituto de pesquisa associado à Universidade de Woolongong, pode ajudá-lo a determinar o tamanho correto do sutiã esportivo. E quer você esteja comprando pessoalmente ou on-line, experimente vários estilos antes de comprar.

Se alguma das afirmações a seguir for verdadeira para você, é hora de fazer compras, de acordo com Breast Research Australia.

1. 'não é confortável ou deixa marcas vermelhas na pele. As tiras e a faixa devem estar justas, mas não muito apertadas.

2. A armação ou faixa inferior fica no tecido mamário, e não na caixa torácica. (Experimente um tamanho ou estilo diferente.)

3. Se você tiver um sutiã encapsulado ou combinado, há um espaço entre o painel frontal central (entre os seios) e a pele. O tecido deve ficar plano contra o esterno.

4. Seus seios ficam salientes nas laterais ou na parte superior. Se isso acontecer, avalie.

5. Ele sobe ou avança quando você levanta os braços acima da cabeça. Isso significa que você precisa de um sutiã menor.

6. O tecido está enrugado ou há espaços entre o tecido e a pele. (O sutiã é muito grande.)

7. Se você se olhar no espelho, a parte de trás da faixa é mais alta que a da frente. (Diminua um tamanho.)

8. As alças deslizam. Um estudo de dezembro de 2015 em Medicina Esportiva-Aberta descobriram que alças largas e verticais eram mais confortáveis ​​para pessoas com busto grande. "Se você tem ombros largos, um racerback pode ser melhor," O Dr. Patel diz.

9. Seus seios doem ou saltam durante o treino. Nesse caso, você pode precisar de mais suporte ou de um estilo diferente.

Depois de'acertar o ajuste, certifique-se de'está colocando-o corretamente. (A maioria das pessoas'não.)

De acordo com a Breast Research Australia, você deve:

1. Prenda um novo sutiã esportivo no clipe mais solto. Como eles se esticam com o uso, você tirará mais vida do seu sutiã se começar com a configuração mais folgada e apertá-lo com o tempo.

2. Segure a faixa com uma mão. Com a outra, pegue cada seio e mova-o em direção ao centro do copo para que todo o tecido mamário fique no copo. Certifique-se de que a faixa esteja contra sua caixa torácica e não contra seu seio.

3. Verifique as correias e ajuste-as se necessário.

A menos que você'esteja amamentando ou tenha pele sensível e propensa a acne, está tudo bem!

"Na minha opinião, não é ruim usar sutiã esportivo o tempo todo se for confortável e der um bom suporte," O Dr. Patel diz.

Basta manter o controle sobre sua pele. "Se você notar erupções, erupções cutâneas, coceira ou fricção [ao redor da área do sutiã] que você'não tinha antes, isso'é um sinal de que você pode estar usando demais ou que<000000 >#39;não é o tecido certo para você," O Dr. Soleymani diz. "Mas se você usa o dia todo e adora, então arrase!"